Ce n'est pas un régime mais une modification de mon alimentation que je dois poursuivre de façon durable.
Je résume: peu de féculents et de graisse, pas de sucre, pas de fromage, une portion de viande par jour, un peu de laitage, très peu ou pas d'alcool, beaucoup de légumes, un ou deux fruits et faire de l'activité physique.
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